提高免疫力应该做什么？

随着时代的快速发展，人们的生活节奏也在加快，工作压力生活压力都在给身体施加负担。人们的身体素质，免疫力却在下降，那么如何提高免疫力呢？下面给大家一些建议。

1：保证自己良好的睡眠，因为根据科学研究表明，良好的睡眠可以增加人体内的两种淋巴细胞，还可以促生睡眠因子，可以增加白血球数量，增强巨噬细胞的活跃性，提升部分器官的解毒能力。多种益处结合下，将攻击人体的部分细菌和病毒消灭，从而提高免疫力。

2：加强身体锻炼，锻炼身体可以有效的减轻个人压力，人的压力释放了会减轻身体的部分负担，而且运动还可以帮助身体的心脏血管的血液循环更有效的运转，提升身体素质，加强个人免疫力。

3：上述两点可能对平常工作时间较长的人群不适用，那么这个建议相信能适用。其实免疫力也可以靠吃出来，好比每日必须吸收的微量元素硒，它就能提高免疫力，抗氧化，修复受损细胞。那么是不是多补硒后，身体素质就一定能上去吗？答案是不能，因为补硒不能补多，补多可能会适得其反最终伤害身体。这里给大家推荐一款补硒保健食品——硒旺胶囊，硒旺胶囊采用纳米技术制备，成分是纳米硒，既保证吸收又减少硒的副作用，单粒采用胶囊封装保存活性且含硒45微克，让您根据实际需求科学补硒提高免疫力！