看小细节就能知道自己该补啥。

1、头发发黄、发焦——补蛋白质。

2、经常掉头发——补卵磷脂。

3、头发疏稀无光——补蛋白质和维生素A。

4、头发开叉——补维生素E。

5、防止白发——补叶酸，对氨基苯甲酸。

6、起头皮屑——补硒、维生素B2。

8、头痛——补B族，维生素C、维生素E。

9、青春痘——补维生素E，维生素A。

10、鼻出血——补维生素C。

11、鼻炎——补B族和维生素C。

12、鼻窦炎——补维生素C、维生素A。

13、鼻子尖发红(酒糟鼻)——补B族维生素。

14、鼻梁有横纹——心脏供血不足，补维生素E。

15、耳朵痒——补维生素E。

16、耳鸣的人，肾不好——补维生素E、维生素C。

17、耳尖有竖纹，心脏供血不足——补维生素E。

18、耳朵发红，末梢微循环有问题——补B族维生素。