人类的硒蛋白缺失会造成哪些危害？硒蛋白可以从哪些食物中获取

硒蛋白简单来说就是含有硒的蛋白。很多人都以为含有硒半胱氨酸的蛋白质才算是真正意义上的硒蛋白，其实并不是所有的硒蛋白都具备催化能力。人类的硒蛋白如果缺失会有什么危害？

首先人类的硒蛋白如果缺失，那么就非常容易造成一个尴尬的问题：精子问题。比如常见的精子质量下降、精子活力下降以及少精、弱精等等。这类问题虽然并不直接影响到生命健康，但会影响生殖繁育，对于家庭生活也会有一定的影响。

人体缺少蛋白硒还可能会引起免疫能力的下降，比如严重缺少硒蛋白的人就容易感冒、发烧，结合上述关于精子不液化等问题，人类的硒蛋白缺失的危害确实很大，应引起大家的关注。

人类的硒蛋白可以通过很多种方式来获取，比如相关的补硒类产品、食物以及健康的生活方式。食物本身能带给我们愉悦的快感以及生理享受，通过食物补充蛋白硒也是消费者比较喜欢的方式。那么都有哪些食物可以补硒呢？

首先是鸡蛋！鸡蛋可以说是人类饮食中最常见的蛋类之一，鸡蛋老少皆宜，做法不一，每天食用鸡蛋不仅能增加蛋白质，更能增加硒蛋白。除了鸡蛋，也可以食用马铃薯，就是北方常说的土豆。

人类的硒蛋白很重要。除了上述等方式，其实还可以试一试纳米硒。作为补硒产品的硒旺胶囊就含有丰富的纳米硒，一样可以补充体内的硒元素。